• Hamatana Retreats

הַמַּתָּנָה | הגיגי תנועה בשלהי הסתיו

Updated: Oct 23, 2018

איזו עונה נפלאה, ממש מרגשת ומלאה בתנועה, תנועת העלים אשר נושבות בהם רוחות, תנועה של הניצנים שמוריקים את האדמה ותנועה של הנפש פנימה לנביטת כוחות חיים

יש משהו שנע וחומק לו בדומה לשעות האור הקצרות והחושך המתגבר בבקרים נהיה צונן והגוף מבקש חימום בוקר, מבקש לתת לעצמנו כמה דקות על הבוקר על מנת לחזק את המערכת החיסונית ואת הנפש

מה מומלץ

?

תרגול "שמשמן" את האיברים המזרים להם תנועה ואשר מאפשר פתיחה חיונית ליום המבליח

נבחר הוידאו הנוסטלגי של יעקב לויתן, המציג סדרה של תרגילי מתיחות, חימום ושחרור, (יש מלא אפשרויות נוספות לרעיונות לתרגול - וידאו זה נועד רק להתניע את הרצון לתרגל) תהנו

https://www.youtube.com/watch?v=bNcfzvsrqhY

שיהיה חם בגוף, מלא בתנועה ומלא בגשם

ואמן שיהיו המון ריקודים חופשיים

בברכה, שני נועם



7 views0 comments

Recent Posts

See All